أكلات ممنوعة للحامل


الأشهر الأولى في مرحلة الحمل تكون أصعب فترة للمرأة الحامل عن بقية الأشهر، فهي فترة وحام وتعب وتكوين جنين وتغير كامل في طبيعة الجسم عامة. لذلك ينصح الأطباء المرأة الحامل بالمحافظة الجسمية لها من خلال غذائها وحركتها وروتين حياتها، ويرون أن الغذاء مهم في هذه المرحلة وتناول ثلاث وجبات مدعمة بالبروتين والكالسيوم أمر في غاية الأهمية، وتناول وجبات خفيفة مثل المكسرات والفواكه المجففة بمعدل وجبتين بين الوجبات الثلاثة الرئيسة، الفطور والغداء والعشاء، مع الابتعاد عن المأكولات النيئة، مثل السوشي واللحوم النيئة التي قد تنقل البكتيريا لجسم الحامل، مما يسبب لها الإسهال والتسمم الغذائي مع الأخذ بالحرص على طهي الطعام بشكل جيد. كما شدد الأطباء على تجنب الإكثار من الكافيين، سواء بالكاكاو أو القهوة بكثرة، ويتم شرب القهوة بمعدل 300 ملغم في اليوم مع الامتناع عن المشروبات الغازية نهائياً.